El mejor sistema para llegar a relajarnos,mejorar y reducir en lo
posible el estrés y la tensión muscular, lo tenemos dentro de
nosotros mismos. Nos referimos a la respiración.
Con tan sólo aprender a respirar bien, profundamente y
conscientemente, lograremos descanso, relax, y todas nuestras
tensiones desaparecerían. Esto no es un trabajo de un solo día,
como todo se aprende practicando.
La respiración guarda el secreto de la relajación total.
Todos sabemos que si dejamos de respirar nos morimos, la sangre
necesita del oxigeno y constantemente trasportamos el oxigeno por
todo el organismo. Gracias a la respiración obtenemos el oxigeno tan
necesario para nuestra supervivencia, eliminando dióxido de carbono,
dañino para nosotros en las exhalaciones.
En las inspiraciones el oxigeno penetra dentro de nosotros hasta
los pulmones y el diafragma...