RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA.


El mejor sistema para llegar a relajarnos,mejorar y reducir en lo posible el estrés y la tensión muscular, lo tenemos dentro de nosotros mismos. Nos referimos a la respiración.
Con tan sólo aprender a respirar bien, profundamente y conscientemente, lograremos descanso, relax, y todas nuestras tensiones desaparecerían. Esto no es un trabajo de un solo día, como todo se aprende practicando.
La respiración guarda el secreto de la relajación total.
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Todos sabemos que si dejamos de respirar nos morimos, la sangre necesita del oxigeno y constantemente trasportamos el oxigeno por todo el organismo. Gracias a la respiración obtenemos el oxigeno tan necesario para nuestra supervivencia, eliminando dióxido de carbono, dañino para nosotros en las exhalaciones.
En las inspiraciones el oxigeno penetra dentro de nosotros hasta los pulmones y el diafragma...